La situación actual de emergencia nos está poniendo a prueba. La cuarentena domiciliaria empuja a las personas a tener una actitud ansioso-depresiva que a menudo les hace perderse de vista.

Lo que queremos tratar en este breve artículo es:

• Cómo contrarrestar los sentimientos de ansiedad y depresión resultantes de la situación de emergencia.
• cómo contrarrestar la dilatación temporal y proporcionar ideas para enfrentar los días
• Cómo contrarrestar la ansiedad del aislamiento en virtud del renacimiento de la creatividad.

Las situaciones internas que plantea este gran desafío están relacionadas con el sentido de impower al enfrentar a un enemigo invisible que agota tan severamente a un país, impotencia que a menudo se acompaña de dificultades para manejar contenido ansioso y abandonar que derivan de un aislamiento, necesario y consciente, pero aún difícil de enfrentar, especialmente para aquellos que están lejos de sus seres queridos o que temen por su seguridad, siendo sujetos más vulnerables. la miedo es una emoción muy importante que no debería demonizarse sino unawakenedde hecho, es en sí mismo el que nos proporciona la salida, preservando lo que se llama istinto di conservazione, supervivencia, adoptando comportamientos cautelosos y conscientes. El miedo es muy diferente del terror que actúa a través del caos y genera impulsividad y conducta arriesgada. El manejo de la ansiedad y la depresión debe poder llevarse a cabo a través de un equilibrio continuo basado en reflexión y en la capacidad de anticipar cuáles pueden ser las consecuencias de nuestras acciones, esto conducirá a niveles más bajos de ansiedad Junto con la buena práctica de confiar en las noticias verídicas con fuentes científicas, buscamos las noticias directamente de sitios confiables y aprendemos lo más posible sobre las buenas prácticas que se adoptarán.

Te diste cuenta de cuánto tempo fluir más lentamente? Parece que hay una dilatación del tiempo, bueno, esto se convierte en uno recurso más que una forma de arrastrarse a la casa sin lavarse o vestirse, mostrando así actitud depresiva lo que incluso podría conducir a un riesgo de inversión de sueño-vigilia, no pasar el rato en la casa, sino disfruta las pequeñas cosasEn los pequeños momentos, esto es muy importante especialmente para aquellos en riesgo, aquellas personas que por naturaleza ya son propensas al aislamiento social, la falta de estímulos, la somnolencia y la inactividad.

¡Planifica tu tiempo! Dedica media hora a Piacere de la mente, escucha música, mira un documental, lee tu libro favorito y encuentra tus estímulos, no pierdas de vista el deberes diarios, encuentra tiempo para trabajar, estudiar, aprender algo nuevo, ¡pon esto en el calendario también! Y que hay del tuyo cuerpo? Ciertamente, una hora para poder dedicarse al entrenamiento en casa ayuda no solo a regenerarse, a sentirse activo y a mejorar el sueño y la digestión, sino que sabemos bien que se producen endorfinas y, por lo tanto, nos sentiremos más felices y más satisfechos.

A través de las diversas redes sociales populares, encontramos lo que podemos llamar el "fenómeno italiano". por excelencia: la la creatividad, canciones revisadas, humor, dramatización, parodias y cine en casa, estimulan bien tu creatividad: el deseo nace de la falta, y luego produce, inventa y libera tus ideas! Indudablemente hay mil cosas que te hubiera gustado hacer y que desatan la creatividad que hay en cada uno de nosotros, explotarlas y cultivarlas, este es un momento fértil para dar un nuevo significado al tiempo y acercarnos a nosotros mismos.

                                                                                                                                                                                                                                   Ariadna Sirolli

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* Notas sobre el autor. Arianna Sirolli: Psicoterapeuta psicoanalítica, psicóloga, experta en psicodiagnóstico clínico y legal, Rorschachist inscrita en AIR, experta en la audición protegida de menores en el ámbito pericial. Miembro ordinario Psy + Onlus. Durante años ha estado lidiando con trastornos mentales y de la alimentación. Otras áreas de trabajo incluyen: delincuentes juveniles, menores extranjeros no acompañados, menores en acogimiento temporal en instalaciones protegidas, violencia de género. Desde hace varios años se ocupa de la psicoterapia con adultos, parejas, familias y adolescentes.