"Enfermedades que eluden el corazón devoran el cuerpo" (Hipócrates)

En nuestra experiencia directa e indirecta, generalmente hemos experimentado, al menos una vez en la vida, dolor físico o dolencias en ausencia de causas externas.

Si pensamos en salud y la enfermedad adoptando el ahora universalmente reconocido modelo biopsicosocial (según el cual, en el inicio y el curso de una enfermedad, no solo factores biológicos, sino también psicológicos y ambientales), podemos comprender fácilmente los vínculos entre publicaciones del cuerpo y detalles experiencias emocionales. Ser capaz de comprender estas conexiones es esencial para mantener o restaurar un estado de salud, ya que nos permite implementar comportamientos que nos devuelven a un estado de equilibrio y bienestar. En la base de esta capacidad se encuentran las dimensiones psíquicas: regulación afectiva, inteligencia emocional y mentalización (capacidad de atribuir estados mentales a uno mismo y a los demás), que en algunos individuos están ausentes o deficientes: la angustia psíquica no puede ser reconocida o elaborada del sujeto, y se vierte abrumadoramente sobre el cuerpo.

Alexitimia y regulación afectiva

En la "personalidad psicosomática", el mecanismo de somatización, por lo que las emociones y los estados emocionales no se pueden pensar y expresar verbalmente y directamente afectan al cuerpo. Las características principales de estas personalidades son:

- dificultad para leer y nombrar las propias emociones;

- dificultad para verbalizar los estados de ánimo;

- pobre mentalización;

- falta de habilidad empática;

- Poca capacidad simbólica.

Lo que no puede procesarse psíquicamente se derrama sobre el cuerpo, por ejemplo a través de manifestaciones físicas (dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales, problemas dermatológicos, etc.) que no pueden explicarse de forma orgánica.

La construcción de la "alexitimia"Contiene precisamente las dificultades de nombrar, leer y verbalizar las propias emociones (de las cuales a menudo uno no se da cuenta) y se ha utilizado para describir" personalidades psicosomáticas ". Las personas alexitímicas pueden tener repentinos estallidos de emociones intensas, pero no pueden conectar estas manifestaciones emocionales con recuerdos o situaciones específicas; Al no poder procesar la experiencia subjetiva de las emociones, pueden expresarlas a través del componente fisiológico. Otras características son su concentración en todo lo que es externo a la vida psíquica y el uso de un estilo racional de pensamiento centrado en las experiencias de la vida más que en las inversiones emocionales.

La alexitimia también puede considerarse un aspecto particular de la desregulación más amplia de los afectos. la regulación afectiva Es un proceso en el que, en presencia de un estímulo, los sistemas de respuesta emocional, neurofisiológica, motora-expresiva y cognitiva-experiencial interactúan entre sí. La activación de cualquiera de los sistemas altera o modula la activación de los demás, para que todos participen en la regulación de las emociones. La regulación afectiva es efectiva cuando permite tolerar los afectos negativos al compensarlos con los positivos sin recurrir a objetos externos o acciones de comportamiento. Las personas con dificultades en la regulación afectiva no pueden evaluar con precisión sus emociones y usarlas de manera adaptativa. Conocer su estado de ánimo, por ejemplo, le permite implementar estrategias positivas para recuperar un estado de bienestar, en lugar de buscar "sedantes" inmediatos (piense en el abuso de sustancias, el comportamiento peligroso, etc.). ).

Mentalización

Vinculado a los conceptos de alexitimia y regulación emocional está la construcción de mentalización. Mentalizar significa ser capaz de interpretar las propias acciones y las de los demás implícita y explícitamente, considerándolas significativas con respecto a los estados mentales intencionales, como los deseos, necesidades, sentimientos y motivaciones personales. La capacidad de mentalizar normalmente se adquiere en los primeros años de vida, en la relación con los cuidadores primarios: son los padres quienes leen las señales afectivas del niño y se las envían en forma adecuada, asumiendo el papel de reguladores externos de sus estados emocionales y permitiendo un desarrollo emocional saludable. La función del "pensamiento externo" realizada por los padres será internalizada gradualmente por el niño, sentando las bases para la capacidad de mentalizar y autorregular los estados emocionales internamente.

Cómo mejorar la relación entre las emociones y la salud física.

Un estado de bienestar psicológico presupone un diálogo continuo y una integración en la experiencia consciente entre el nivel mental / afectivo y corporal; en sujetos psicosomáticos esto es muy difícil debido a la ausencia de mentalización de los estados emocionales de uno. Por lo tanto, estas personalidades deben estar "capacitadas" para:

• riconoscere quienes están experimentando emociones;
• Diferenciar qué tipo de emoción están sintiendo;
• nombrar emociones para expresarlas verbalmente y no solo en el comportamiento y en el cuerpo.

Ponerse en contacto con las propias emociones es un proceso difícil, doloroso y a veces angustiado para personalidades de este tipo, para las cuales a menudo es necesario un contexto de relación psicoterapéutica, que facilita la experiencia y la expresión de los afectos, que contiene la pérdida del individuo que, Por primera vez, toca una nueva dimensión de sí mismo.

Arianna Mohamud

* Notas sobre el autor: 
Arianna Mohamoud es psicóloga y psicoterapeuta psicodinámica. Realiza la actividad psicoterapeuta de forma privada mediante la realización de cursos de asesoramiento y psicoterapia dirigidos a niños, adolescentes y adultos. Ha adquirido décadas de experiencia en escuelas de todos los niveles y grados, implementando proyectos educativos para estudiantes con discapacidades psicofísicas. Desde 2013 es miembro ordinario de Psy + Onlus, con quien colabora principalmente como diseñadora y psicóloga en el área escolar.