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Ansiedad por el rendimiento: ese tremendo miedo a cometer errores

L'ansiedad En sus diversas manifestaciones es un estado emocional muy común que afecta a una gran parte de la experiencia humana. En algunos casos puede tomar la forma de "miedo de tener miedo", En ausencia de un peligro concreto, frente a una situación que no presenta un peligro real pero que representa una amenaza para la adaptación y / o supervivencia. 

Hoy hablamos cada vez con más frecuencia de ansiedad de desempeño, que se puede definir como una forma particular y expresión de experiencia relacionada conansiedad.
Específicamente, es posible definir elansiedad de desempeño así paura di sbagliare que ocurre cuando nos enfrentamos a actividades que requieren o parecen requerir una cierta cantidad actuación. Es una experiencia muy generalizada que puede involucrar diferentes áreas de la vida de la persona: es posible experimentar ansiedad por el desempeño relacional, escolar, laboral, sexual y deportivo, solo por mencionar algunas áreas donde es posible encontrar este tipo de evento con mayor frecuencia.
  1. Ansiedad de rendimiento relacional: ocurre cuando hay una búsqueda continua de estima por parte de otros, de uno mismo estima está vinculado a reconocimientos externos, cada relación se convierte en una tarea y el logro de un resultado con el consiguiente miedo a no estar a la altura. Se le da un gran espacio aaceptación social y, en caso de comentarios negativos, la autoestima está completamente destruida. La ansiedad de desempeño relacional puede ser muy incapacitante hasta el punto de llevar a la persona a evitar cualquier contacto con los demás.
  1. Ansiedad por el rendimiento escolar: es un problema complejo que afecta a un número cada vez mayor de niños e adolescentes en edad escolar. Trae consigo el miedo al fracaso, al juicio negativo, el miedo a no poder pasar la prueba que tienes que enfrentar, ser ridiculizado. Existe una gran preocupación y expectativa por lo peor.

  2. Ansiedad por desempeño laboral: se manifiesta en esta área como miedo a no poder realizar las tareas requeridas y / o los resultados que se deben lograr. Miedo al fracaso y ser criticado y / o juzgado, anticipar escenarios catastróficos. Miedo que a menudo empuja a la persona a trabajar muchas horas más que las horas normales y descuidar toda una serie de compromisos extra laborales como la familia, los amigos y las actividades deportivas, invirtiendo todo el tiempo en el trabajo, empeorando la calidad de las relaciones familiares e interpersonales. Una tendencia a perfeccionismo, control excesivo y autocontrol.

  3. Ansiedad por el rendimiento deportivo: cada carrera se experimenta como un examen, los atletas a menudo logran dar lo mejor en entrenamiento y no confirman su récord de carrera donde sea posible miedo a perder se vuelve invalidante con el consecuente disminución en el rendimiento después de un agotamiento temprano de las energías físicas y mentales.

  4. Ansiedad por desempeño sexual: se refiere tanto a hombres como a mujeres, ocurre cuando las relaciones sexuales se experimentan como una actuación, con el miedo a decepcionar a la pareja o no estar a la altura de sus expectativas. A menudo puede haber una dimensión compleja de desempeño y evaluación, confirmada por elsatisfacción del socio, todo esto aleja a la persona de experimentar la sexualidad con satisfacción y deseo.

Detrás de todas estas manifestaciones está el paura di sbagliare y la presencia de pensamientos orientados afracaso que se hacen cargo creando situaciones preocupantes y catastróficas que incluso pueden llegar a "bloquear" a la persona, involucrando cada área de la vida y alterando su curso natural.

A través de un camino de psicoterapia puedes explorar el "miedo de tener miedo "adquirir conciencia con respecto a formas de pensar disfuncionales y mecanismos automáticos para poder experimentar con nuevas formas de relacionarse con uno mismo y con los demás.

 

marika nuti

 

* Notas sobre el autor:
Marika Nuti es psicóloga clínica, psicoterapeuta, profesora de Mindfulness. Se graduó en psicología clínica y comunitaria en la Universidad de Florencia, se especializa en psicoterapia Gestalt con dirección fenomenológica existencial en el Instituto Gestal de Florencia y finaliza el curso como profesor de Mindfulness en el CFM, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Sociedad, Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets. Trabaja ofreciendo servicios de psicoterapia individual a adultos y menores, organiza talleres de mindfulness y grupos para la reducción del estrés a través del Programa Mindfulness Based Stress Reduction. Dentro de Psy + Onlus forma parte del área de servicios de psicología escolar y del equipo de psicoterapeutas del Centro de Asesoramiento Psicológico Clínico.

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